برنامه بدنسازی 6 روز در هفته
بهترین برنامه بدنسازی حرفه ای
برنامه بدنسازی جزو ضروری ترین هاست چون بدون برنامه پیش رفتن باعث هدر رفتن وقت و پول میشود میگید چگونه؟ در ادامه همراه ما باشید تا بگیم چجوری! بدنسازی رشته ای حرفه ایست و نمیتوان به ورزشی برای گذر وقت نگاه کرد. بدنسازی ورزشی است که هنگام عصبانیت و ناراحتی غم و اندوه را از شما دور میکند یعنی در هنگام تمرین فکرتان فقط درگیر وزنه و دمبل هاست پس مهم است چجوری ورزش بدنسازی را ادامه دهیم طوری که خسته نشویم.
بهترین برنامه تمرینی بدنسازی
بهترین برنامه از نظر اساتید بزرگ مثل هادی چوپان و غیره باید طوری باشد که تمامی عضلات را در بر بگیرد مثلا دیدیم درون باشگاه افرادی عضلات بالاتنه ای حجیم و زیبا دارند ولی پاهایشان کوچک است از بالا زیبا هستند و از پایین زشت پس باید همه عضلات را طوری حرفه ای تمرین دهیم که هیچ مشکلی پیش نیاید و در ادامه بتوانیم شاهد بدنی زیبا باشیم.در ادامه همراه الفابلاگ باشید تا برنامه حرفه ای و در سبک ورزشکاران المپیکی به شما بدهیم.
برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای سوپرست
برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای سوپرست چیست؟ برای حجم گرفتن عضلات باید مکمل گینر یا کربوپروتئین مصرف کرد به همراه کراتین و BCAA و برنامه غذایی مناسب که درکنار مکمل ها بتواند به رشد بدن کمک کند! حالا چرا میگن مکمل نیازه؟ مکمل ها در کنار تغذیه پیشنهاد مصرف میشود زیرا کار مکمل ها جذلب پروتئین سریع و سوزاندن چربی میباشد.
برنامه بدنسازی کامل حجمی سوپرست
برنامه بدنسازی کامل حجمی سوپرست میخواهید؟ما در مقاله برنامه بدنسازی حجمی کاملا برنامه ای اورگانیک به شما ارائه کرده ایم و میتوانید بسیار راحت استفاده کنید برای دیدن مقاله به لینک زیر مراجعه کنید.
برنامه جلسه اول بدنسازی
روز اول جلوبازو میباشد پس با دقت حرکات را انجام دهید.اگر یاد نداشتید سعی کنید به مقاله جلوبازو ما سر بزنید و تمامی حرکات جلوبازو را به صورت ویدیو نگاه کنید.
1 دیدگاه