فیلم ورزش ها

۲۰حرکت جلوبازو

جلوبازو ما از امروز تصمیم گرفتیم تمامی حرکات بدنسازی را در کنار برنامه هایی که گزاشتیم ارائه دهیم تا افراد مبتدی هیچگونه سر درگمی نداشته باشند. درادامه همراه تیم خوب الفابلاگ باشید. برای حجیم کردن عضلات جلوبازو بجای آنکه مستقیما عضلات دو سر بازویی را تقویت کنید، براکیالیس را هم هدف بگیرید. براکیالیس یک فلکسور آرنج می […]ادامه مطلب

سلامتی ورزش ها

برنامه بدنسازی حجمی ۲۰۲۰

برنامه بدنسازی حجمی ۲۰۲۰ بهترین برنامه بدنسازی حجمی ۲۰۲۰ برنامه ای است که بتواند تمامی نیاز های بدن را تامین کنید.چه مدت طول می کشد تا عضلات شکم شش تکه شود؟ یکی از متداول ترین سوالاتی که مربیان می شنوند این سوال است! جواب این سوال هم بستگی به این موارد دارد که فرد ورزشکار […]ادامه مطلب

سلامتی ورزش ها

بهترین برنامه بدنسازی حجمی ویژه سال ۱۴۰۰

برای خرید برنامه بدنسازی + رژیم غذایی فرم راپرکنید👇 برنامه بدنسازی کاملا حجمی ما امروز قصد داریم برنامه ای حرفه ای  برای حجم گرفتن عضلات بدن به شما معرفی کنیم. برنامه خوب برای رشد عضلات برنامه ای میباشد که بدن هر قسمت از بدن را حداقل دوبار درهفته تمرین دهد. مثال: در هفته حداقل دوبار […]ادامه مطلب

زیورآلات

معرفی بهترین گردنبندها+بهترین کیفیت و جنس

خرید گردنبند گردنبند جزء اولین زیور آلاتی  است که توسط بشر مورد استفاده قرار گرفته است و ازگذشته های دور مورد توجه مردم بوده است.  گردنبند اغلب در مراسم های خاص استفاده می شده و در ساخت آن از فلزات و سنگ های گران بها استفاده میکردند  گردنبندها آویز های زیبایی هستند که میتوانند شیک […]ادامه مطلب

زیورآلات

خرید دستبند زنانه و دخترانه چرم+اسپرت

دستبند زنانه  اکثر زنان و دختران علاقه به زیور آلات دارند,مخصوصا اگر طلاباشدیا طرح و مدل های قشنگی داشته باشد.معمولا زنان با دستبندهایشان به هم دیگر پز میدهند چه بسا که ان را با انگشترو ساعت هایشان ست کنند.  طرح و مدل های زیبای دستبند ها موجب شده است هیچکس گلایه مند نباشد که این طرح […]ادامه مطلب

ورزش ها

دمبل چه وزنی بخرم|قیمت کم+کیفیت بالایی داشته باشه؟کلیک کن!

دمبل یکی از ابزار مهم در بدنسازی میباشد اگر قصد خرید داری در ادامه همراه تیم خوب الفابلاگ باش تا بگیم چی بخری به صرفه باشه! نکاتی قبل خرید دمبل اول اینکه دمبل چیه و کاراییش چیه؟ باید گفت برای ساخت عضله و ماهیچه میباشد که با انواع حرکات میتوان بدنی ایده آل بدست اورد.دوم […]ادامه مطلب

کالای دیجیتال

معرفی ۱۰ ساعت هوشمند | ساعت هوشمند یک تلفن همراه

ساعت هوشمند! وسیله ای که به تازگی جای خود را در کنار تلفن همراه، کامپیوتر، لپ تاب و… در زندگی ما باز کرده و خیلی زود نیز پرطرفدار شده است؛ دلیل این سرعت در محبوب شدن امکانات زیادی است که در عین قیمت مناسب ما از ساعت های هوشمند دریافت می کنیم، امکاناتی که در […]ادامه مطلب

کالای دیجیتال

۱۲ مدل گارد گوشی برتر دی ماه ۱۴۰۰ | برجسته

گارد گوشی همیشه برای ما حتی دلنشین تر از خود موبایل است و خرید گارد موبایل یکی از جذاب ترین کار ها بعد از راه اندازی موبایل جدید و یا برای تنوع دادن به گوشی قدیمی مان بوده و هست. خرید قاب موبایل نه تنها به حفاظت هر چه بیشتر از گوشی مان کمک می […]ادامه مطلب

ورزش ها

۱۲ مدل از ساک های پرفروش ماه | ساک ورزشی،کوله

ساک ورزشی باید خصوصیاتی چون قابل شست و شو بودن، سبکی، جادار بودن، زیبایی و مقاومت را دارا باشد. از طرفی برای خرید ساک ورزشی لازم نیست به تفاوت ساک ورزشی مردانه و ساک ورزشی زنانه فکر کنید چرا که ساک از آن چیز هایی نیست که جنسیت خاصی داشته باشد. برای خرید ساک ورزشی […]ادامه مطلب

فشن

۱۱ سبک مدل مو ساده تا مجلسی | در هر

مدل مو دم اسبی، خرگوشی، گوجه ای و این جور مدل ها دیگر قدیمی شده اند. راستش را بخواهید با این ها دیگر نمی شود به مهمانی رفت، آخر این ها حتی در خانه هم حوصله تان را سر می برند! اگر از یکنواختی موهای تان دلزده شده اید و یک مدل مو روزانه می […]ادامه مطلب