برترین مکمل ها

خرید مکمل اورجینال|بهترین قیمت و کیفیت

با مصرف مکمل  در کنار بدنسازی میتوانید بدنی زیبا و ایده آل داشته باشید زیرا بدون مکمل کمی سخت بدن روی فرم میاید ولی بدن خشک یک چیز دیگست!

عضله سازی صحیح چگونه اتفاق می افتد؟

داشتن برنامه تمرینی و غذایی  و پشتکار به هدف و انرژی و استراحت و خواب کافی , رعایت برنامه تنظیم شده توسط مربی , دریافت پروتئین و کربوهیدرات کافی ,  عدم داشتن برنامه تمرینی و غذایی ,  نداشتن انگیزه ،پشتکار و تمرین نامنظم ,  عدم خواب کافی و استراحت ,  زیاده رویی در تمرینات هوازی و جایگزین مکمل ها به جای تغذیه ,  عدم توجه به تغذیه بعد از تمرین.

مکمل چیست؟

مکمل جزو وعده های غذایی محسوب میشود یعنی شما با کمک مکمل پروتئین را زود تر جذب بدن میکنید! و باعث رشد سریع عضلات میشود.

درادامه همراه تیم خوب الفابلاگ باشید.

مکمل قبل تمرین چی بخوریم؟

BCAA : توسعه عضله، ریکاوری بهتر

بتاآلانین : افزایش تاثیر تمرینات، بهبود ریکاوری

کافئین + عصاره چای سبز = کاهش خستگی افزایش چربی سوزی افزایش بازده تمرینی

وی + کربوهیدرات ها : عضلات حجیم تر، ریکاوری بهتر

کراتین : افزایش قدرت و استقامت

گلوتامین : ریکاوری عضلات و افزایش توان تمرین

بهترین مکمل ها برای بانوان چیست؟

پروتیین وی – کافئین – روغن ماهی – پروتیین کازئین – بی سی ای ای – بتاآلانین – سی ال آ – کلسیم – عصاره چای سبز – ویتامین C – مولتی ویتامین

اصول عضله سازی با کمک مکمل

استراحت و خواب یکی از بهترین راه ها برای اجازه دادن رشد عضلات میباشد.

داشتن استراحت کافی در طول شبانه روز و ۸ساعت خواب شبانه

تغذیه و مکمل : دریافت مناسب پروتئین غذایی از طریق وعده های کوچک با تعداد زیاد در طول شبانه روز وداشتن حداقل دومکمل مفید.

فشار تمرین به طور صحیح : دوبار در هفته تمرین دادن هر گروه عضلانی و داشتن برنامه تمرینی طبق مشخصات بدن خود رشد خوبی در بدن دارد.

 هفت نکته مهم در مورد کراتین که باید بدانید!

مکملی بسیار ایمن و بی‌ خطر است تحقیقات کامل و جامعه ای روی این مکمل صورت گرفته است که دارای مزایای بسیار فراوان نظیر قدرت دهی که آن را جز یکی‌ از اصلی‌‌ترین مکمل‌های بدن سازی کرده است. قابلیت ترکیب با آب یا هر مایع دیگر است و  معمولا از آن به مقدار ۵ تا ۱۰ گرم قبل و بعد از تمرین استفاده میشود. مقداری مصرف بیشتر این مکمل برای افرادی که دارای عضلات بیشتر یا فعالیت بیشتری هستند میتواند مفید باشد. توصیه میشود کراتین را بیشتر از فروشگاه های معتبر تهیه کنید.

مطالعه کنید:  برنامه ورزشی اصولی از صفرتاصد!

مکمل های افزایش زور

خرید مکمل های بدنسازی اصل

شما میتوانید از ما بهترین مکمل ها را خریداری کنید و ما به شما کیفیت آن را تایید میکنیم شما میتوانید برای سفارش به خط زیر تماس گیرید!

قیمت مکمل های بدنسازی

همواره  سعی کرده ایم تمامی قیمت ها را پایین تر از جاهای دیگه بدهیم زیرا سود برای ما مهم نمیباشد ما تنها دغدمون رضایت مشتری میباشد.

سایت خرید مکمل

الفابلاگ یک سایت وبلاگی میباشد نه فروشگاهی که بهترین محصولات را به شما معرفی میکند و قصد فروش هیچ محصولی را ما نداریم!

با مکمل های آنابولیک آشنا شوید

آنابولیک همانطور که از اسمش پیداست یعنی “عضله ساز”. مکمل هایی همچون:

پروتئین و اسیدهای آمینه و کراتین و گلوتامین و اچ ام بي و بتاآلانين جزو مکمل هایی هستند که سرعت عضله سازی را برای شما افزایش می دهند و کمک می کنند تا هر چه سریعتر و بهتر به هدفتان برسید. ترکیبی از این مکمل ها نیز بسیار مفید هستند برای مثال استفاده همزمان کراتین و گلوتامین و اچ ام بي به همراه میزان مناسبی پودر کربوهیدرات می تواند اثر هر دو را به میزان قابل توجهی در عضلات تقویت نماید.

مکمل های آنابولیک

فواید مصرف مکمل کلسیم برای خانوم ها

  1. استحکام استخوان‌ها
  2. کمک به ساخت ماهیچه‌
  3. افزایش انرژی
  4. کمک به انعقادخون
  5. تقویت سیستم عصبی
  6. انقباض عضلات
  7. تنظیم فشارخون
  8. نگهدارند عضله

فواید مصرف مکمل کلسیم برای خانوم ها

بهترین زمان مصرف ویتامین ها و مکمل ها

 بهترین زمان مصرف ویتامین ها و مکمل ها

زمان مصرف ویتامین ها و مکمل ها

پروتئین خانگی بسازید!

پروتئین خانگی

همه مواد رو باهم مخلوط کنید و برای بهبود طعم میتوانید مقداری پودر کاکائو بهمراه شیرین کننده رژیمی به ان اضافه کنید

توجه داشته باشید کیفیت این مکمل با مکمل های اورجینال داروخانه مانند پروتئین وی اختلاف زیادی دارد و صرفا برای اون دسته از عزیزانی که به هر دلیلی قصد خریدن مکمل را ندارند راهنمایی شده

این مکمل مناسب زمان های : نیم ساعت قبل از خواب شبانه و بعداز صبحانه و دوساعت قبل یا بعد از تمرین.

در هر بار مصرف ۱ الی ۲ قاشق را به همراه شیر یا آب میکس و میل کنید و بیشتر از دوبار در روز استفاده نکنید.

کدوم مکمل هارو با هم مصرف کنیم؟

طبق هدف خود یکی را انتخب کنید!

کدوم مکمل هارو با هم مصرف کنیم

راهنمای خرید مکمل

راهنمای خرید مکمل

به تصویر بالا توجه کنید و فقط طبق دستور خرید کنید!

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Click outside to hide the comparison bar
Compare
Compare ×
Let's Compare! Continue shopping

کجای سایت تبلیغات نیاز دارید؟ شما میتوانید برای خرید رپورتاژ یا بک لینک و حتی تبلیغات بنری یا… به پشتیبانی پیام دهید.

آلفابلاگ

سبد خرید بستن