قیمت دمبل ۴ کیلویی

قیمت دمبل ۴ کیلویی

دمبل ها واقعا بهترین دوست دختران هستند! ارزان، جمع و جور، آسان برای استفاده، عالی برای تناسب اندام و زیبایی. اگر وقت ندارید به باشگاه بروید، مجموعه ای از دمبل های هوازی برای بانوان بهترین وسیله برای تمرین در خانه هستند، زیرا بدون شک محبوب ترین و پرکاربردترین وسایل ورزشی هستند. شما می توانید از آنها برای ساخت و شکل دادن به عضلات خود استفاده کنید، حتی می توانید از آنها برای کاهش وزن استفاده کنید. به علاوه، دمبل ها فقط به فضای کمی نیاز دارند.بررسی اجمالی دمبل های هوازی برای ورزش های هوازی عالی هستند زیرا خانم ها بیشتر به تناسب اندام فکر می کنند تا حجیم کردن. در این راستا، دمبل ها را می توان با حرکات مختلفی ترکیب کرد، به عنوان مثال: در دست گرفتن دمبل و بالا رفتن از پله ها. هنگام انتخاب دمبل برای فعالیت های خود، به یاد داشته باشید که وزن سنگین تر لزوما بهتر نیست. وزن ACE (شورای ورزش آمریکا) توصیه می کند که تمرینات خود را با دمبل هایی با وزن بین ۱ تا ۲.۵ کیلوگرم شروع کنید.

حتی همین وزن کم می تواند به رشد عضلات شما کمک کند.